ユミコアボディ オンラインレッスンを4月から始めて12ヶ月目に突入したhanaです。3月のレッスンではユミコア初の有酸素運動を取り入れたレッスンが組まれてます。
少々マンネリ化していたところに新たな刺客！早速チャレンジしてみたので辛さをお伝えいたします。
asami先生の『本気で減らそう！本気で締めよう！15分×4』《中級編》
とにかくキツい！キツい！ユミコアでこんなに汗だくになったのは初めてというくらいきつかった‥膣を引き上げながらインナーマッスルにアプローチさせる腰肉撃退トレーニングです。
アウターに効いてしまっているようで、少々不安ですが継続あるのみ！1セット15分にまとめられているので、リモートワーク中のお昼休みだけでも1セット取り入れたり、他のレッスンを受けた後に1セット取り入れたり、できるだけ毎日この有酸素運動はやっていきたいと思いました！
それくらい終わった後の爽快感を感じることができたレッスンでした。
自分でもドMだなと思うほどキツかったのですが、この爽快感をみなさんにも体感してもらいたいです。
sanae先生の『膣呼吸で骨盤を締めよう！』《初級編》
こちらは初級編の骨盤を閉めていくレッスン。膣呼吸をしやすくするためにほぐしに特化したレッスンでした。膣呼吸がなかなかわからない！って方にオススメです。
骨盤を締めていくトレーニングもあります。4月から継続されている方は何度かやっている内容ではありますが、おさらいのためにも是非定期的に行うことをオススメします。骨盤締めて歩く感覚が身に付きますよ！
miyako先生の『脚が長くなる股関節ネジ締め』《上級編》
本当に美魔女なmiyako先生の股関節のレッスン。一年オンラインレッスンを受けている筆者も股関節は未だに課題です。
股関節が正しい位置にはまらない原因って意外なところだったりするのです。今回は足指のトレーニングが組まれておりました。足指を思い通りに動かせない方ってたくさんいらっしゃるのではないのでしょうか。意外と足裏、足指から身体の不調を起こしていることもあるので、しっかりと足裏ほぐして足指をグーチョキパーできる状態にしてみましょう。これだけで不調が軽減されたりするので不思議です。
自粛期間で座り放しだと股関節を使う機会も減り、筋肉が癒着していくのでこちらのトレーニングでしっかりほぐして脚に特化したトレーニングを行ってくださいね。レッスン終了後は股関節の痛みが和らいでました！
yumico先生の『上向きおっぱいを手に入れよう！』《中級編》
みなさん、自分のおっぱいの向きに自信を持っていますか？子供たちの授乳で下を向いてしまったままにしていませんか。年齢だからと諦めないでこのレッスンを受ければきっとyumico先生のようなおっぱいを手に入れることができるはずです！現に筆者も垂れ具合には非常に悩んでました。姿勢を正すことで胸の位置は上がったもののまだまだ上向きには程遠い‥。
今回のレッスンではきちんとほぐしてストレッチで伸ばし、姿勢を変え、おっぱいの向きを変えることのできるトレーニングでした。とにかく地味でしんどい‥継続は力なりですね。年齢や重力に負けず鍛えていきたいと思います！
まとめ
これから薄着の季節に突入です。体重ばかり気にするのではなく、身体のラインを見直してトレーニングを取り入れたボディメイクを行ってみてはいかがでしょうか。
一日の中でどれだけ姿勢を意識することができるかがご自身の身体を変える近道だとこのオンラインレッスンで学びました。
自粛期間中だからこそできるオンラインレッスンは、まずは1動画購入してチャレンジしてみるのも良し！先日発売されたばかりの新刊『骨からボディメイク』をまずチャレンジするのも良し！いつかやろうと悩んでいる間に身体は衰えていきます。
筆者は自分を変えるチャンスだと思って悩む前にまず実践してみたらダイエットに関する思考が変わりました。
ユミコアボディの効果は人それぞれですが、続けていれば間違えなく変化に気づく日が訪れます。なかなか身体が変わらないからといって1ヶ月で辞めてしまうお友達が何人かいましたが、正直1ヶ月では身体は変わりません。
続けていくことで身体の変化を感じ、目に見えて変化も訪れてくるメソッドなので諦めずまずは３ヶ月続けるとどこか1箇所は身体の変化を感じることができると思います！
おっぱい上げたい！骨盤締めたい！脚をすらっと綺麗にさせたい！腰肉燃焼したい！どれか一つでも当てはまれば3月のオンラインレッスンが最強ラインナップですので是非お試ししてください！
何歳からでも身体を変えることができるユミコアボディで人生を変えてみてはいかがでしょうか。
少しでもユミコアボディを始めようか悩んでる方に私の想いがどうか届きますように。
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