ユミコアボディの7月のオンラインレッスンに早速4本チャレンジ！
今月は4本全ての動画を毎日満遍なくこなしていこうと思える内容でしたので、まだレッスンを受けてない方や、オンラインレッスンに入ろうか悩んでる方の参考になればと思い、感想をシェアさせていただきます！
朝・昼・晩！ながらでできる美姿勢の基本ルーティン！15分×4
なかなか時間が取れない方必見！待ちに待ったながらでできるレッスンの登場です。
実際にケータイを見ながらでもレッスン受けることができました。
子育てママ、オフィスワーカー、インストラクターであるRumi先生のレッスン。
レッスンを日常に落とし込む秘訣が詰まった内容でした。
朝は、少し早めに起きて15分このレッスンを取り入れてみたり、歯磨き中に取り入れることのできるトレーニングを紹介してくれています。
仕事中に崩れがちな姿勢のキープ方法などもわかりやすく教えてくれていますよ。
地味〜に汗をかきました！
骨盤底筋を使ってお股を上げよう！
待ってました！大好きMayumi先生のレッスン。
明るく元気な先生のレッスンはとてもわかりやすく、楽しく受けることができます。Mayumi先生のお尻が上がった理由は、お尻のトレーニングではなく骨盤底筋を鍛えたことで上がったそうです。
今回のレッスンでは日常の中でも取り入れることができるほぐしや、座りっぱなしの方にオススメのストレッチもレクチャーしてくださっています。
レッスンをこなせばこなすほど、膣が引き上がる感覚が身に付くと思いました。
首と腰が疲れやすい人に！肋骨をアクティブにうごかす上半身強化レッスン！
呼吸が浅いと感じることはありませんか？
私自身、胸いっぱいに呼吸を吸うと肩まわりの筋肉が縮こまって痛いことがあります。
それって肋骨が凝り固まってきちんと呼吸ができていない証拠だな。と感じている今日この頃。
呼吸って何よりも大切で、自律神経の乱れが起こったり身体の不調が出る原因にもなるそうですよ。
Miyako先生も毎回とーってもわかりやすくレッスンです。
上半身のトレーニングは地味できついトレーニングばかりですが、きちんとやると終わった後爽快感を感じることができますし、深く呼吸することができるようになりますよ。
本気で締めたいあなたへ。Yumicoの地獄トレーニング〜Go to hellリターンズ！
毎度Yumico先生のレッスンはきついのに、1時間レッスンをみっちり受けた後は不思議と身体が軽くなり毎月何度もリピートしています。
前回に引き続き今回もなかなかハードな内容でしたが、全身がかなり軽くなりました。
しかし、明日は間違いなく筋肉痛の予感・・・
Yumico先生もまずは1時間みっちりやることが大切！と言っていたので、途中で挫折せずやり切ることが大切ですね！
腰肉撃退トレーニングは子供の寝かしつけの最中に取り入れたりもできるのでオススメです！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今月は特に魅力的なレッスン内容が盛り沢山だったのでご紹介してみました。
日常に取り入れやすい内容だったり、日々意識するポイントなども抑えたレッスンだったので、リモートワーク中の姿勢を意識して過ごしてみてはいかがでしょうか。
私自身オンラインレッスンを1年以上受けてきてみて感じていることは、1時間のレッスンを続けることも大切ですが、日々の意識が何よりも大切だなと感じています。
まずはレッスンを受けて、自分の身体にユミコアメソッドを記憶させること。これが何よりも美ボディへの近道ではないのでしょうか。
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