仕事・家事・育児で終われているワーママの皆さん。一人時間は取れていますか？
電車通勤での束の間の一人時間も現在はリモートワークでなくなり、一人っきりの時間が減ってしまった方もいると思います。
一人時間が取れず、心に余裕がなくなっているママ心が少しでも軽くなるよう参考にしていただけると嬉しいです。
コロナ渦が招いた一人時間への悪影響
リモートワークになる前までは、通勤時間が束の間の一人時間。たった15分の時間をいかに有効活用するかが重要でした。
家では聴くことのできない自分の好きな音楽を流したり、ラジオを聴いたり。
しかし現在はリモートワークで常に夫が一緒。子供が保育園から帰宅すれば戦争の始まりです。
月に一度、夫に子供を預けて一人時間をいただいていたこともあるのですがコロナ渦の影響で自粛気味。
なかなか一人時間を過ごせず一年が経ちました。
久々の一人時間
先日、健康診断のため有給をいただき思いの外、早く診断が終わったので久々に一人で都内へ出向きました。
ずっと行きたかったカフェに行ったり、お肌のお手入れ、まだまだ時間があったためホットペッパービューティー
でまつげパーマを予約。さらに欲しかった洋服を試着して購入することもできました。
一人で出かけるとこんなに時間を有意義に使えるなんて・・・と改めて感動しました。
久々に自分の身なりを整え、美味しいものを食べ、心も体も満たされた半日でした。
一人時間に罪悪感を抱くことはない
子供を預け、一人時間を過ごすことに罪悪感を抱いているワーママも多いのではないでしょうか。
実際私も初めはそうでした。
きっとワーママの皆さんのほとんどが一人時間欲しいな。と考えたことがあるはず。
”仕事中一人じゃん！”と思われがちですが、実際は仕事中は会社の人が周りにいますし、仕事をこなしながら家庭のことを考えていたり、脳は休まっていません。
仕事・家事・育児において毎日必死なのですから、休息が必要なのです。
一人時間を取得する方法
まずは、自分の心の中から湧き上がる罪悪感という感情を、ワーママだからOKという考え方にシフトしてみませんか？
平日、子供との時間が取れないのに休日まで一緒に居れなくていいの？
夫も働いてるのに私だけいいの？
周りのママはどうしてるんだろう。
そういった考えには一度蓋をし、自分の心がいっぱいいっぱいになる前に周りに助けを求めましょう。
・日にちを決めて、夫に預ける
・ベビーシッター、ファミリーサポートを利用する
・両親・義両親に子どもを見てもらう
一人時間を得るためにも選択肢があります。
我が家は実家が遠方のため、両親に頼ることはできませんが、たまに帰省した際に数時間預けて一人時間をもらうこともあります。
私は夫とも協力し合って、お互い一人時間を取得するよう心がけています。
ママじゃないと泣くお子さんもいると思いますが、パパとお子さんだけの時間を作る事も大切です。
お互いに助け合っているので夫へ預けることへの罪悪感もなくなるのでオススメですよ。
まとめ
もし、休息が取れず笑顔が減ってしまっているママがいたら1時間だけでもお子さんを預けて一人時間を堪能してみてください。
一人になっても結局子供のことや家庭のことは常に頭にあるのですが、リフレッシュは思っている以上に大切な時間です。
月に一度のご褒美と決めて、ぜひ一人時間を作ってみてくださいね。
なんてったって家族の中でママの笑顔が一番！の太陽ですから！
毎日、仕事・家事・育児を全力で頑張っているみんなに少しでも届きますように。
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