ムズムズ脚症候群をご存知ですか？妊娠中に起こるマイナートラブルの一つ。
一人目の妊娠中も私はこちらの症状に悩まされていました。
二人目妊娠中の今回もまたもやこのムズムズ脚症候群に見舞われましたが、ユミコアで解決できたのでご紹介しますね。
ムズムズ脚症候群ってなに！？
とにかく脚がムズムズして不快になる症状です。
日中動いている時よりも夜間に症状が現れることが多いそうで、私自身も寝ようとすると脚がムズムズして寝れない日々が続いていました。
脚の筋肉よりも奥底がムズムズする感じ。。。とても嫌な感覚です。
原因ははっきりされていないものの鉄分の減少や神経系の異常と関係しているそうです。
ムズムズ脚症候群の治療方法は！？
妊娠していることが直結しているので対処療法でしか解決することができないそうです。
具体的には運動やマッサージが効果的で、鉄分不足の場合は鉄の内服を使用することもあるそうです。
ユミコアで解決！！！
脚がムズムズして眠れない日はホグッシーボールを使って腿の付け根や鼠径部を解し、ローラーで脚全体をコロコロとマッサージしています。
足の指をグーパーと動かすだけでもオススメです。
鼠径部を伸ばすストレッチや、四つん這いになって股関節を動かしてみたり、とにかく脚を動かすようにしています。
すると血流がよくなるからか、ムズムズの症状は和らぎ、その後自然と眠りにつくことができました。
ユミコアを無料で体験
現在、ユミコアボディでは無料でオンラインレッスンを体験できる動画を配信しているので妊娠中の方も妊娠を希望している方にもオススメですので是非この機械に試してみてはいかがですか？
ユミコアボディ 無料体験
ちなみに私は妊娠前約1年半オンラインレッスンを利用していましたが、腰痛や肩こりの症状が和らぎ、ボディーラインも整ってきていました！
現在はこの1年半で得た知識を活かし、妊娠中でもできるトレーニングを行うようにしています。
このトレーニングのお陰か、妊娠8ヶ月を迎える現在、妊娠前の体重から3キロ増でキープしています。
寒い冬だからこそユミコアで代謝を上げよう
呼吸を整えるだけでも身体がポカポカとしてきます。
正しい姿勢で正しい呼吸を行い、ユミコアのトレーニングを行うと自然と身体が温まります。
朝起きたら身体を縦に伸ばしたり、少しだけでもストレッチすること。
お風呂上がりにポールに乗って背骨や肩甲骨を伸ばし広げてあげる。
小さな積み重ねから始めてみませんか？
出産が終わって、身体が復活してきたらすぐにユミコアオンラインレッスンに再入会したいと思っています！
パワーアップしているレッスン内容が楽しみで仕方ありません。
コメント