お子さんの寝かしつけの際なかなか寝付かなくてイライラしてしまうことはありませんか？
我が子はお布団に入ってから30分ほどで寝ついてくれるので普通な方だと思うのですが、たまに1時間かかることもしばしば・・・正直早く寝てくれ〜と思うことも多々あります。
しかし！ここ数日あることを行ったところ5分以内でスヤスヤと眠りにつくようになったのです！驚き！
ヘッドマッサージで自律神経を整えると眠くなる！？
ふと頭を撫でていた時、頭をマッサージしてあげたらリラックスして気持ちいのでは！？と思ったので片手で息子の小さな頭を包み込むようにマッサージしてみたところとても気持ち良さそうな顔をしました。
大人の私たちでも美容院でヘッドスパや頭皮マッサージをされると気持ちよくて寝てしまうことありますよね？
そのまま数分マッサージをしているとウトウトと眠りについたのです！
頭部の筋肉は脳に強い影響を与えるそうで、頭部の筋肉が凝り固まった状態は自律神経が乱れやすく、頭痛や疲労蓄積、ストレスといった症状が出やすいのです。
ですので頭部の筋肉をほぐすことには、自律神経を整えることによるリラックス作用が期待できるため日中に様々な刺激を受けている子供には最適なリラックス方法なのかもしれないですね。
ヘッドマッサージ取り入れ方
２歳児の小さな頭はまだ柔らかく、あまり力を入れると心配なので少しの指圧、心地よい圧力でこめかみやハチ張りなど頭蓋骨の際に沿って指の腹でマッサージをしていきます。
眉毛あたりもマッサージしてあげると気持ちいですよ。
※素人のマッサージ術なので、きちんと調べて実践してみてくださいね。
スキンシップにもなるマッサージ
いつもはドリームスイッチ(絵本を読んでくれる機械）に頼っていたのですが、絵本を読み終わっても寝てくれず寝付くまで添い寝をする日々が続いてました。
思えばドリームスイッチに頼っている時、私は携帯をいじってしまいスキンシップを取れていなかったなと反省しています。
たまたまではありますが、寝かしつけにマッサージを取り入れることによって息子とのスキンシップに繋がりました。
ママと肌が触れることで子供も安心しますし、手軽に取り入れることのできるスキンシップですね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今日でヘッドマッサージによる寝かしつけを行って5日目となりますが、お昼寝も込みで100パーセント5分以内に眠りについてくれています。
お子さんによって好みが様々だと思うので頭をマッサージされることを嫌がる子もいるかと思いますが、寝かしつけで悩んでいる親御さんがいらしたら是非一度チャレンジしてみてくださいね。
この方法を友人や知人に広めたところ試してくれた方達から、続々と数分で寝た！と報告をいただきました！
嬉しい〜
余談ですが、昔旦那さんにもよくヘッドマッサージをしていたことがあったことを思い出しましたwその当時、旦那さんもマッサージ中に寝落ちしていたので夫婦のスキンシップにもオススメです（笑）
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